花生芝麻糖，好吃的坚果零食

宝宝吃的好 身体长的壮

花生、芝麻的营养价值很高，可以作为坚果，每天适当吃一点。自己做的花生芝麻糖可以给孩子解解馋。

花生芝麻糖

参考月龄：3岁以上

食材准备：

白砂糖：50克

花生仁：50克

白芝麻：10克

黑芝麻：6克

葡萄干：10克

制作步骤：

1、花生仁直接放入空气炸锅150度烘烤10分钟。

2、用手搓一搓，揉掉花生皮。

3、花生仁装进保鲜袋里，用擀面杖敲碎。

4、葡萄干洗净，厨房纸擦干，切成小丁。没有葡萄干、用蔓越莓干代替也行，可以增加酸甜感。

5、无水无油的不粘锅中梦见吃芝麻糖，直接倒入白砂糖，开小火熬成糖浆。

6、熬糖这一步很重要，一定要全程开小火，不停的搅拌直至白砂糖融化。

7、熬成糖浆，转成小小火梦见吃芝麻糖，快速倒入花生碎、黑、白芝麻和切好的葡萄干。

8、不停的翻炒搅拌，将锅中所食材均匀的裹上糖浆。

9、搅拌均匀后，放在烘焙纸上，按压成长条型。

10、趁着糖块微微凉又带点热乎的时候，切成小块，不要等凉透，要不然很容易切碎。

11、花生芝麻糖就做好了，切块后，待凉透了，可以放在辅食罐里封闭冰箱冷藏或者冷冻。

12，花生芝麻糖，嚼在嘴里，酥脆香甜。

宝宝的辅食不能吃的太单一，做些小改变，营养提高好几倍！

宝宝的胃容量很小，每一口食物都很珍贵，没有空间去容纳不营养的食物。

想让孩子长的结实，长的壮，就在营养均衡上下点功夫吧！能自己做的尽量自己做，安全、健康、省钱。

宝宝长高有方法，吃得好，睡得好，多运动！

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根据《中国居民膳食指南》的建议——“平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上(烹调油和调味品不计算在内)”。

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